Кето диета что это | Отзывы и результаты (меню для женщин)
Кетогенная диета, она же кето диета (английский вариант Ketogenic diet) представляет собой диету с низким содержанием углеводов, высоким — липидов (жиров) и умеренным — протеинов (белков). В начале использовалась как часть терапии детской эпилепсии с целью увеличения концентрации в крови кетоновых тел.
Для снижения веса такой вид диетического питания в современном обществе считается самым действенным. Но данные научных исследований говорят о том, что быстрый эффект уменьшения массы тела при переходе на кетогенную диету вызывается уменьшением объема жидкости в теле человека, в то время как на отложения жира оказывает влияние только энергетический баланс. Поэтому доя похудения требуется, чтобы с едой поступало меньше энергии, чем расходовалось в результате ежедневной физической активности.
Одним из принципиальных плюсов кето диеты, который присущ абсолютно всем системам питания, основанным на низком содержании углеводов, считается влияние кетоза на снижение веса у людей, страдающих избыточной массой тела или ожирением. В сравнение с низколипидными диетами разница при подсчете калоража съеденной пищи достигает тысячи килокалорий ежедневно.
